No Brasil, a obesidade vem crescendo cada vez mais. Alguns
levantamentos mostram que mais de 50% da população está acima do peso. A obesidade
aumenta o risco de morte e contribui para muitas outras doenças como: diabetes,
hipertensão, doenças cardiovasculares, transtornos emocionais e também doença
renal crônica, como explicou a enfermeira responsável técnica da Clirenal, em
Caratinga, Rosângela Maimone.
Estudos apontam que pessoas com excesso de peso ou obesas
têm de 2 a 7 vezes mais riscos de desenvolver o problema nos rins, em
comparação com as de peso normal.
Faça atividade física
O sedentarismo é um dos vilões da nossa saúde. Não realizar
exercícios físicos pode resultar em problemas cardíacos e que, no futuro,
também podem contribuir para o surgimento da doença renal crônica. Uma
caminhada curta todos os dias é um passo para cuidar da saúde.
Saiba a sua pressão
arterial
Você sabia que 35% dos casos da Doença Renal Crônica surgem
por causa da hipertensão arterial? Fique de olho na sua pressão para evitar
problemas mais à frente. A pressão igual ou superior a 140/90 mmHg (14 por 9)
já pode significar um diagnóstico de hipertensão.
Controle o açúcar no
sangue
Cerca de 30% dos casos da Doença Renal Crônica são causados
pelo diabetes. Quando foi a última vez que você fez um teste de glicemia? Os
principais fatores que influenciam o surgimento do diabetes são a obesidade,
diminuição da atividade física, fatores hereditários e o envelhecimento.
Reduza o sal de sua
comida
Em média, o brasileiro consome 12g de sal por dia, enquanto
a recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS) é de 5g diárias. O excesso
de sal é um dos principais causadores da hipertensão e esta doença é
responsável por 35% dos casos da Doença Renal Crônica.
Beba água
Lembre-se de beber até 2 litros de líquidos por dia. Os rins
são responsáveis por filtrar o nosso sangue controlando a presença de
substâncias tóxicas no organismo. A água tem um papel fundamental neste
processo. O consumo adequado garante que essas toxinas não se acumulem nos rins
causando os conhecidos cálculos renais, e que podem causar outras complicações.
Não fume
Além das doenças respiratórias, fumar pode representar um
risco para a saúde dos rins. O fumo é maléfico para pacientes renais crônicos.
Parar de fumar auxilia a retardar a progressão da doença renal em diabéticos.
Não use remédios sem
orientação médica
Muitos medicamentos têm elementos químicos que são filtrados
pelos rins. O uso de remédios sem orientação médica pode fazer com que haja uma
sobrecarga dos rins. O uso em excesso pode causar a perda da função renal ao
longo do tempo.