10 dicas para uma vida mais saudável

1 - Evite refrigerantes e atenção aos sucos prontos. O consumo de refrigerantes normais está relacionado a diabetes e obesidade, enquanto o de não adoçados (como light, diet e zero) causa piora do funcionamento dos rins. Já a frutose proveniente das frutas e que adoça os sucos prontos, quando consumida em excesso pode provocar aumento da pressão arterial.
 
2 - Distribua melhor as refeições ao longo do dia. Tente se alimentar a cada três horas para evitar redução do metabolismo e sobrecarga em determinadas refeições (principalmente à noite). Além disso, evite que o corpo entre na chamada "reserva de energia", que é quando o organismo entende que, pelo jejum prolongado, precisa armazenar calorias, dificultando a perda de peso.
 
3 - Aumente o consumo de líquido ao longo do dia, preferencialmente água. A ingestão contínua de líquidos mantém o metabolismo em constante movimento, assim como a atividade das células corporais e o funcionamento do intestino. Não espere a sede. Se ela chegar, é sinal de que o corpo já está desidratado.
 
4 - Prefira alimentos integrais em substituição aos carboidratos refinados. Os integrais levam mais tempo para serem digeridos, promovendo maior tempo de saciedade e melhor funcionamento do intestino.
 
5 - Não consuma alimentos muito calóricos no jantar, isso pode prejudicar o sono. Além disso, como o metabolismo fica mais lento à noite, o gasto de calorias nesse período será menor, podendo gerar ganho de peso.
 
6 - Pratique atividades físicas, elas são fundamentais para promover condicionamento, aumentar a longevidade e diminuir o estresse. Para quem tem mais de 35 anos, exercícios físicos ajudam a manter a massa muscular. A prática é importante porque parte do metabolismo depende da massa muscular.
 
7 - Só consuma medicamentos sob orientação médica. Sem o acompanhamento profissional, as pessoas tendem a tomar medicação em excesso ou a deixar de tomar medicamentos que realmente precisam.
 
8 - Durma bem. Para um sono mais tranquilo, evite: refeições pesadas à noite, cafeína depois das 17 horas e exercícios físicos extenuantes no período noturno.
 
9 - Tenha um hobbie ou faça atividades de que goste bastante, saindo da rotina. É uma ótima maneira de escapar do círculo de pensamentos preocupantes e de manter a motivação.
 
10 - Procure informação e ajuda para parar de fumar ou de consumir álcool em excesso. O cigarro é fator de risco para inúmeras doenças e sobrecarrega muito o aparelho pulmonar e o sistema circulatório. Já o álcool, além de trazer problemas comportamentais, é bastante nocivo ao fígado e ao pâncreas, que são fundamentais para o nosso metabolismo.
 
Fonte: www.einstein.br

Conselheiro questiona prefeito na reunião da Câmara de Vereadores

A Câmara Municipal de Manhuaçu realizou sessão legislativa noturna, na quinta-feira, 20/02, com expressiva participação de cidadãos no plenário.  Em pauta, a apreciação de sete Projetos de Lei, além de Requerimentos, Moções e Indicações dos vereadores. Sob a presidência de Maurício de Oliveira Júnior, a reunião teve início às 18h, com pronunciamentos relacionados ao Plano de Saneamento Básico do Município e o Plano de Cargos e Salários da Prefeitura, além de denúncias por parte de membros do Conselho Municipal de Saúde quanto a irregularidades no setor.

Logo na abertura, houve o pronunciamento de Patrícia Sad, sobre o Plano de Saneamento Básico do Município.

Em seguida, Jaime Rodrigues Ferreira, Presidente do Sintram (Sind. Dos Trabalhadores no Serviço Público Municipal), explanou sobre o recente reajuste salarial aos servidores da Educação e questão salarial dos servidores de outros setores da Administração.

O Presidente do Conselho M. de Saúde, Nelson Jacob de Abreu, relatou sua indignação com as recentes medidas tomadas pela Prefeitura, relacionadas à centralização da gestão dos recursos da Saúde junto à Administração Municipal. Neste contexto, Nelson convidou o 1º Secretário da entidade, Dr. Paulo César de Oliveira, que ressaltou as dificuldades decorrentes desta mudança e os prejuízos para a população. Também foram listadas pelo conselheiro situações graves relacionadas a frota do setor de Saúde. “O Fundo Municipal de Saúde foi concebido como unidade orçamentária e gestora dos recursos de Saúde do SUS. Evidenciamos que a gestão descentralizada tem permitido transparência e agilidade administrativa. [...]  O Conselho Municipal de Saúde repudia a ação do Prefeito Nailton Cotrim Heringer no que diz respeito à descida dos setores de compras, licitação e tesouraria das dependências da Sec. M. de Saúde, bem como promover a alteração e a destituição da capacidade gestora do Fundo M. de Saúde, que sempre funcionou de forma transparente, acompanhada pela fiscalização do Cons. Mun. de Saúde, de acordo com a Lei nº 8080/90, que dá autonomia ao município para criar contas especiais para o depósito de recursos destinados ao SUS, com CNPJ próprio. E a Lei Municipal de nº 1945/2005, que dá autonomia ao Secretário M. de Saúde a gerir ao Fundo Municipal de Saúde. [...] O conselho, que se consolidou por sua presença atuante e sempre respeitado como órgão deliberativo, não foi consultado ou informado sobre a mudança promovida pela Administração Municipal. O conselho foi negligenciado e subestimado em seu papel de órgão co-gestor do SUS e fiscalizador. [...] Foi um ato desonesto da Prefeitura com o Conselho. [...] Qual o interesse do Prefeito em trazer os recursos do Fundo Municipal de Saúde para a Administração Municipal? Como se saberá o que foi feito com recursos do fundo e com os da Administração?”, questionou Paulo.

O Conselheiro apresentou ainda denúncias de situações irregulares no setor de frota da Saúde. Segundo ele, são dezessete veículos danificados, sem condição de uso, o que ocasiona aluguel de van para viagem a Belo Horizonte, ao valor médio de mil reais, cada uma.

Não há ambulâncias do município em circulação. Outro ponto, é que o Conselho havia autorizado a compra de nove veículos novos, equipados com ar condicionado e direção hidráulica. Os mesmos foram recebidos pela Prefeitura, sem estes itens, e, atualmente, estes carros estariam sendo adaptados com estes acessórios. A Câmara se prontificou a apurar os fatos e tomar as medidas cabíveis para a situação.

O Presidente Maurício Júnior anunciou que encaminhará Requerimento à Prefeitura, solicitando informações sobre todos os empenhos pagos na Secretaria de Saúde, reivindicando cópias de empenhos e notas fiscais do setor, no período correspondente a estes primeiros meses de 2014.  O Vereador Gilson César da Costa (Gilsinho) manifestou sua intenção de também assinar o documento, o que foi prontamente aceito pela Presidência.

Assessoria de Comunicação da Câmara de Vereadores de Manhuaçu

Conselheiros não aceitam decisão do prefeito Nailton Heringer e vão MP e Câmara de Vereadores

Os conselheiros de saúde de Manhuaçu se reuniram na quarta-feira, 12/02, para debater diversos assuntos ligados à saúde pública municipal. Os principais destaques foram a retirada dos setores de licitação/compras e contabilidade/tesouraria, da sede da Secretaria Municipal de Saúde transferindo-os para o Prefeitura, no centro. Outros assuntos foram a falta de insumos, alimentos e medicamentos na

secretaria municipal de Saúde, além da falta de ambulância e veículo para os serviços do Núcleo de Apoio a Saúde da Família (NASF) em seis distritos do município.

Transferência dos setores

Tem gerado questionamento por parte de todos os conselheiros de saúde os motivos da prefeitura de Manhuaçu, retirar da sede da secretaria municipal de Saúde os setores de licitação/compra e contabilidade/tesouraria. Todo processo foi realizado sem a anuência do Conselho Municipal de Saúde, fiscalizador dos recursos do Fundo Municipal de Saúde, instituído há anos no município. Para o presidente do Conselho Municipal de Saúde (CMS) a decisão do prefeito Nailton Heringer é arbitrária. O Conselho de Saúde deveria ter sido comunicado e aprovado a transferência, afirma Nelson de Abreu. Todos os conselheiros se manifestaram contrários à decisão do prefeito.

O presidente do CMS, Nelson de Abreu, informou ainda que o Conselho encaminhou ofício à Promotoria Pública e à Câmara de Vereadores de Manhuaçu. No documento são descritas todas as leis vigentes e normativas que deixam claro que o Fundo Municipal de Saúde de Manhuaçu tem respaldo legal para ser administrado por um gestor e seus respectivos setores, inclusive licitação, compras, contabilidade e tesouraria, pois possui e, dentro da legalidade, CNPJ próprio. 

Outra questão citada na reunião do CMS foram as condições de trabalho oferecidas pela prefeitura de Manhuaçu aos funcionários da Secretaria Municipal de Saúde. Pouco espaço e nenhuma privacidade. Estas condições foram registradas em fotos e apresentadas na reunião dos conselheiros.

Após as manifestações contrárias à decisão do prefeito de Manhuaçu, Nailton Heringer, todos foram unânimes em afirmar que o Conselho não se calará e tomará todas as providências legais. “Nada pode ser feito com os recursos do Fundo Municipal de Saúde sem a aprovação da plenária”, diz Nelson de Abreu.

Participaram da reunião os vereadores Gilson Cezar e Jânio Sérvio (Juninho) que reforçaram o coro dos conselheiros, pois ambos fazem parte da comissão de saúde do Legislativo Municipal.

Ao final da discussão deste tema foi formalizada a composição de uma comissão de finanças permanente para acompanhar a aplicação dos recursos do SUS, bem como sua administração junto aos setores de contabilidade/compras/tesouraria, na sede da prefeitura.

Mais questionamentos

Os conselheiros de saúde cobraram um posicionamento da Secretaria Municipal de Saúde quanto à falta de insumos, alimentos para funcionários da UPA e da sede da Secretaria e até de medicamentos. Os conselheiros foram informados que houve atrasos nas licitações para compras, ocasionando os problemas que estão sendo solucionados.

Outro problema verificado pelos conselheiros é a falta de ambulância na sede da Secretaria de Saúde. Atualmente, para se fazer a transferência de pacientes encontra-se uma enorme dificuldade com a falta do veículo. Em algumas situações o município realiza o translado em ambulâncias terceirizadas, gerando gasto para o erário público. Também foram apresentadas fotos de vários carros da Secretaria de Saúde que estão apodrecendo no estacionamento por falta de peças e reparos, desde administrações passadas.

Falta de veículo no NASF

O Núcleo de Apoio a Saúde da Família (NASF), como diz o nome, presta um serviço de apoio a todas as unidades de saúde dos bairros e distritos há cerca de 6 anos. Profissionais como: nutricionista, psicólogo, educador físico, assistente social, etc., dão o suporte necessário às equipes de Estratégia Saúde da Família (ESF). Porém, desde outubro de 2013 o veículo que faz o transporte dos funcionários para os distritos está quebrado. Com isso os serviços estão sendo realizados em pequena escala. Das 17 unidades de saúde, somente 6 estão sendo atendidas. Os conselheiros denunciam o problema e cobram uma solução rápida da Secretaria de Saúde, pois a população está sendo muito prejudicada.

Unidade da Vilanova

A conselheira Gleisa Dutra, de Vilanova, apresentou um diagnóstico da situação da unidade de saúde daquele distrito: demanda altíssima, poucos agentes e com salários baixos e não cumprimento do horário previsto pelo médico da unidade, tendo em vista que o contrato de trabalho assinado com a secretaria de Saúde determina o cumprimento de seis horas/dia, o que segundo a conselheira não está acontecendo.

Unidades de São Pedro do Avaí, Palmeiras e Sacramento

O presidente do CMS, Nelson de Abreu, cobrou da prefeitura de Manhuaçu as reformas urgentes da unidade de saúde de São Pedro do Avaí, onde as infiltrações estão deteriorando o prédio inaugurado há menos de 5 anos e da unidade de Sacramento, abandonada há muito tempo por conta de infiltrações no piso e no teto. Com isso, o município tem uma unidade de saúde no distrito e está pagando aluguel, o que é um absurdo, afirma Abreu. Também foi cobrada a continuidade da construção do posto de saúde de Palmeiras, paralisada há muito tempo, embora a prefeitura tenha informado ao Ministério Público que as reformas das unidades citadas e a construção em Palmeiras estejam em andamento, o que é desmentido por Nelson de Abreu, que esteve nas unidades citadas no último dia 06/02.

Falta médico/porta de emergência

Conselheiro Jadir, de São Pedro do Avaí, informou que mais uma vez a unidade de saúde do distrito está sem médico. Outra cobrança é quanto a saída de emergência do local. Para ele o sistema precisa ser revisto, pois não garante segurança necessária aos funcionários e usuários da unidade de saúde.

Situação do canil

O conselheiro Marivaldo pediu a presença na reunião do CMS da responsável pelo canil de Manhuaçu, coordenadora do setor de vigilância Ambiental, Emilce Estanislau. O conselho precisa saber como está o canil diante das últimas denúncias de sacrifício de animais publicadas na Internet.

Nada de ameaça

O vice-presidente do CMS, Raimundo Ferreira Lopes, disse que foi informado que alguns usuários da região de Manhuaçuzinho e Pedra Furada, foram pressionados a assinar em um abaixo-assinado para a criação de um PSF em Palmeiras, o que não foi aprovado na X Conferência Municipal de Saúde realizada o ano passado. “Esta é uma pressão psicológica que não pode acontecer jamais”, disse o vice-presidente.

Compra de aparelho

Os conselheiros autorizaram a aquisição de um aparelho denominado Cought-assist (estimulador de tosse), para uma criança residente em Manhuaçu. Somente com este aparelho a criança melhorará sua sobrevida.

Passagens para pacientes do CAPS

Usuários dos serviços do Centro de Atenção Psicossocial (CAPS II) e CAPS Álcool e outras drogas, residentes nos distritos e que utilizam ônibus para se deslocarem até os referidos centros, reclamaram junto ao Conselho que não estão sendo fornecidas as passagens. Conforme a secretaria de Saúde o problema realmente aconteceu devido a venda das linhas dos distritos da empresa Riodoce, responsável pelo transporte, mas as providências já foram tomadas para que os usuários voltem a ter as passagens.

Assessoria de Imprensa do CMS

Novo secretário de Saúde se reúne com vereadores e pede apoio no combate a dengue

O novo secretário de Saúde de Manhuaçu, Dr. José Rafael, acompanhado do presidente do Conselho Municipal de Saúde, Nelson de Abreu e da coordenadora do setor de Vigilância Ambiental, Emilce Estanislau, visitaram a Câmara Municipal de Vereadores nesta terça-feira, 21/01. Participaram os vereadores Maurício Jr. (presidente da casa), Paulo Altino, Gilson Cezar, Linhares, Jânio Sérvio, cabo Anizio, Jorge Augusto e Francisco (Chico do Juquinha). Também estavam presentes José Geraldo Damasceno (Zé Rulinha) e Glauco Macedo.

Objetivo da visita

O novo secretário municipal de Saúde Dr. José Rafael, disse aos vereadores que a iniciativa de estar na Câmara teve como objetivo principal se apresentar aos membros da casa como novo gestor da saúde municipal e firmar desde já compromissos mútuos em prol da saúde pública. José Rafael destacou que embora muitos não o conheçam, ele tem cerca de 20 anos de serviços prestados ao Sistema Único de Saúde (SUS), onde começou a trabalhar em 1994. “Sou uma pessoa da área técnica e preciso estabelecer estas parcerias com os poderes constituídos, onde buscarei sempre apoio para administrar em função do bem comum”, disse Dr. José Rafael.

Combate a dengue

O novo secretário municipal de Saúde solicitou aos vereadores o apoio no combate ao mosquito da dengue, tendo em vista que em relação ao ano passado, o município apresenta cerca de 30% de aumento da possibilidade da cidade enfrentar uma epidemia da doença. Dr. José Rafael disse que a participação de todos nesse momento é essencial e não se pode abrir mão do apoio dos vereadores. A coordenadora do setor de Vigilância Ambiental fez um esclarecimento da situação da cidade após a realização do último levantamento. Conforme Emilce Estanislau, a situação é preocupante em vários bairros, com destaque para o Santo Antônio e aqueles localizados na baixada (Santana, Santa Terezinha, Engenho da Serra e Bom Pastor). Equipes já estão se desdobrando nessas localidades para eliminar os focos.

Respondendo questionamento do presidente da Câmara, vereador Maurício Jr., Emilce informou que os principais criadouros estão nas casas e são encontrados nas calhas, caixas d’água e lixo. Nelson de Abreu, presidente do Conselho Municipal de Saúde, levantou também a questão do lixão (usina de compostagem). Conforme a coordenadora do setor de Vigilância Ambiental, embora pareça um local de risco, a situação no lixão está sob controle.

Campanha contínua e mutirão

Ficou claro na reunião que são necessárias campanhas contínuas de conscientização da população sobre seu papel e responsabilidade no combate aos focos, bem a realização de mutirões de limpeza da cidade várias vezes durante o ano. Para isso, foi sugerido pelo vereador Paulo Altino que se crie um cronograma de ações para ser desenvolvido durante todo o ano. “Se houve falhas até agora é porque não planejamos. Vamos a partir de agora planejar nossas ações”, disse o Paulo Altino. O vereador Juninho Linhares expressou sua preocupação dizendo que é necessário educar a população, mas também fiscalização por parte do município.

Contratação de pessoal

Também foi discutida a Lei que autorizou no final do ano passado a contratação de operários para uma força tarefa de combate a dengue  no município. Conforme Emilce Estanislau e o secretário de Saúde, Dr. José Rafael, a iniciativa da Câmara em aprovar a Lei foi ótima, no entanto, com o final do ano, festividades de natal e revellion, mudança na pasta da Saúde, além de outros fatores o processo de contratação ficou prejudicado.

Ficou acordo entre os vereadores e o secretário de Saúde que a Câmara não medirá esforços para participar, legalmente, do trabalho de combate a dengue. Para isso, a Secretaria de Saúde fará todos os levantamentos necessários para formação da força tarefa, apresentará ao Executivo, que posteriormente encaminhará para apreciação dos vereadores. “A Câmara vai participar deste processo, pois precisamos fazer de tudo que estiver ao nosso alcance para evitar uma epidemia de dengue na cidade, o que acarretaria prejuízos enormes para nossa população”, disse o presidente da Câmara, vereador Maurício Jr.

Luiz Nascimento  

Alerta: Saúde dá dicas para evitar acidentes com animais peçonhentos

Seguindo as indicações da Unidade Técnica de Vigilância de Zoonoses do Ministério da Saúde, o Programa Estadual de Vigilância em Acidentes por Animais Peçonhentos alerta para inclusão dos Acidentes por Animais Peçonhentos no planejamento das ações, junto à Defesa Civil e à Força Tarefa do SUS, voltadas às situações de calamidade pública causadas por períodos de intensas chuvas e em enchentes.

Orientações para prevenção de acidentes por animais peçonhentos durante e após períodos de enchentes

1 - Cuidados com animais peçonhentos:

Antes de entrar na água, estar atento para serpentes que podem estar nadando em busca de terra seca, ou para arraias que podem estar no fundo de rios e corpos d’água;

Ao voltar para casa, entrar com cuidado, lentamente, inspecionando todos os lados quanto à presença de animais peçonhentos, sabendo que estes se escondem do homem;

Deve-se sacudir roupas, sapatos, toalhas, lençóis e bater colchões antes do uso;

NÃO colocar as mãos em buracos ou frestas, utilize ferramentas como enxadas, cabos de vassoura e pedaços compridos de madeira para mexer móveis;

Limpar o interior e os arredores da casa tomando sempre o cuidado de utilizar equipamentos de proteção individual (EPI – luvas, botas, etc.);

NÃO andar descalço, mas utilizar botas ou calçados rígidos com perneira, tendo certeza de proteção pelo menos até o joelho;

No momento da limpeza, deve-se tomar cuidado ao pegar qualquer objeto, atentando para a presença de serpentes enrodilhadas ou escorpiões e aranhas nas superfícies ou nos cantos da casa e quintal;

Na ocorrência de animais peçonhentos dentro das residências, afastar-se lentamente, sem assustá-los, e entrar em contato com a autoridade competente local (Bombeiros ou Polícia do Meio Ambiente);

Não pegar animais peçonhentos, nem que pareçam estar mortos.

2 - Cuidados em casos de acidentes:

Em caso de acidente com animal peçonhento, procure atendimento médico imediatamente em unidade de saúde mais próxima;

Manter o acidentado em repouso, aguardando por socorro deitado e com o membro acometido elevado em relação ao resto do corpo. A vítima deve evitar correr ou se locomover por meios próprios;

Se possível, lavar o local do acidente com água e sabão - compressas mornas podem aliviar a dor;

Não tente sugar o local com a boca para extrair o veneno ou amarrar o membro acidentado. Não aplicar nenhum tipo de substância como álcool, pó de café, ervas, terra, fezes, querosene ou urina no local da picada. Tais procedimentos não têm nenhum efeito sobre o veneno e só aumentam o risco de infecções;

Em caso de acidente, atentar para cor e tamanho do animal causador, pois estes podem auxiliar no diagnóstico e tratamento.

Luiz Nascimento, informações /Gerência Regional de Saúde de Manhumirim

Jantar de fim de ano do Conselho Municipal de Saúde

Conselheiros elegem nova mesa diretora do CMS

Aconteceu nesta quarta-feira, 11/12, reunião para eleição da Mesa Diretora do Conselho Municipal de Saúde (CMS). O encontro dos conselheiros foi realizado no auditório do CAPS II, no bairro Todos os Santos. As regras da eleição foram apresentadas pela Secretária Executiva do Conselho, Elisabeth Malta Marçal, conforme determinação do regimento interno do CMS.

Escolha da comissão eleitoral

O primeiro passo para dar início à eleição foi a composição da comissão eleitoral formada pelos conselheiros Maria de Fátima, Jadir, Dilson, Leandro e Vicente (foto ao lado). Em seguida houve a convocação dos candidatos.

A eleição

Somente o conselheiro Nelson de Abreu apresentou nome para a presidência do CMS, sendo assim, eleito para o cargo pelo período de um ano. O mesmo aconteceu para os demais cargos que compõem a mesa diretora do CMS: o atual presidente Raimundo Ferreira Lopes, assume a vice-presidência; Dr. Paulo César é o 1º secretário; Geralda Zélia assume o cargo de 2º secretário; Marivaldo Anselmo, ocupará a diretoria de organização e Dr. Gulivert de Oliveira, secretário de saúde, será o responsável pela função de Relações Públicas.

Vale reforçar mais uma vez que todos os conselheiros tiveram a oportunidade de se manifestar e de se candidatar, bem como, expor seus questionamentos, antes do processo eleitoral, o que não aconteceu.

Luiz Nascimento